| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 3千卡 | 70千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 10千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 9克 | 薄荷茶热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于裸潜2分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将薄荷叶去杂物，去除老、黄叶，清水洗净，控干，备用。
2、把茶壶用清水洗净，将茶叶倒入茶壶内，加入刚煮沸的开水，把壶内的茶水倒掉，加入薄荷叶，倒入沸开水，稍泡几分钟。
3、在茶壶内加白糖适量，不时饮服。
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有牙床肿痛、发散风热、头疼等功效；可与西瓜、豆腐、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、清头目、醒精神等功效；与西梅、海兔、蛋清相克，同食可能会引起不适；
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