百合荸荠雪梨羹的热量和减肥功效

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、促进生长发育等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降火、治疗高血压等功效；可与核桃、猪肺、银耳搭配；与螃蟹、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、利湿消积、养颜等功效；可与桂圆、枸杞子、莲藕搭配；与火腿、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；