| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | ||
| 茭白 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 茭白猪肉粥热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡,相当于垒球129分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将茭白洗净，切细丝；
2、香菇水发，切末；
3、猪瘦肉切细末备用；
4、将猪油下锅，猪肉末炒散；
5、加入茭白、香菇、精盐、味精炒入味，盛入碗中备用；
6、将粳米淘洗干净，加水1000毫升，先用旺火烧开；
7、再转用文火熬煮成稀粥；
8、加入炒好的猪肉、香菇、茭白，搅匀，稍煮片刻。
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痔疮、活血祛瘀、中和胃酸等功效；可与松子仁、大葱、芹菜搭配；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、美容、解热毒等功效；可与牛里脊、番茄、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
