| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 桔子汁 | 克 | 125千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 桔香法式吐司热量/卡路里2606千卡 | |||
 热量2606千卡,相当于坐飞机2606分钟消耗的热量60 | |||||
1、土司去硬边，抹上果酱后两片夹起。
2、蛋、牛奶、桔子汁和酒打散混匀倒入深盘，将1的土司放入，两面吸饱蛋汁。
3、平锅内放入奶油，融化后再放入2的土司，煎到两面呈金黄色后即可起锅。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与醋、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
桔子汁的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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