| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 章鱼 | 克 | 95千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 章鱼粥热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于擦地25分钟消耗的热量228 | |||||
1、把章鱼放在陶器锅里放8杯水煮熟。
2、放泡好的糯米和有刀纹的大枣。
3、最初用强火熬?开锅时将火调弱再熬30分左右?并以盐调味。
4、盛在碗里时?不盛章鱼和大枣?只盛粥并洒上白糖。
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性欲、提高性功能、治疗高血压等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
