| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 红蛤蜊热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于郊游16分钟消耗的热量240 | |||||
1、)把红蛤蜊泡在水中洗净
2、牛肉切薄?并与红蛤蜊一起以佐料酱调味。
3、把红蛤蜊和肉放在平锅里?倒1杯水加火?开锅时把火调弱后慢慢地煮。
4、白葱切成丝?蒜和生姜切成片放进去。
5、汤快炖完的时候?在1大勺凉水中沏1大勺淀粉?再放香油后炖至润泽。
6、盛在碗中?并撒上松子粉。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、增长肌肉、滋养脾胃等功效；可与水芹菜、茭白、鸡蛋搭配；与白酒、红螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
