| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 草莓薏仁优格热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于吃东西252分钟消耗的热量120 | |||||
1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
3、浇入优格、薏仁，即可食用。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐、橙子、冰糖搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、护发、防癌等功效；可与猕猴桃、枣、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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