食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 334克 | 鲑鱼饭热量/卡路里583千卡 | |||
热量583千卡,相当于弹风琴233分钟消耗的热量150 |
1、将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡15-20分钟。
2、鲑鱼丁加入调味料腌10分钟。
3、将嫩姜丁、鲑鱼丁及盐均匀铺在米上一起煮熟,开关跳起后再焖15分钟,最后用饭勺由下往上轻轻拌匀即可。
白米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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