| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 果酱脆面热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于刷牙24分钟消耗的热量120 | |||||
1、将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
2、将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
3、使用泡面种类：任何一种泡面皆可
4、你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、美容等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与橙子、乌鳢、空心菜相克，同食可能会引起不适；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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