| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 稻米 | 克 | 1041千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 白粥热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于堵缝隙231分钟消耗的热量270 | |||||
1、淘净米后加入热水，以高火加热20分钟，即可。
稻米的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肠止泻、补中气、健脾胃等功效；可与胡萝卜、黑米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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