| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 八宝饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于焊接404分钟消耗的热量180 | |||||
1、将糯米蒸熟后，与白糖、猪油和开水和匀。
2、蜜枣等放入碗内时，排列成图案。中间豆
3、沙及桂花，再铺上糯米饭，塌平，上笼蒸一
4、小时，食时铲出。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与桑葚、鸭肉、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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