三鲜豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、解热毒、和脾胃等功效；可与北极虾、鲢鱼、芸豆 搭配；与木耳菜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、促消化、促进伤口愈合等功效；可与青豆、木瓜、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、养肝明目、益气和胃等功效；可与鲍鱼、木耳、莴笋搭配；与羊排、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；