| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 木耳白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于做头发19分钟消耗的热量150 | |||||
1、需要准备的材料有两颗小白菜和干木耳。
2、将木耳用热水泡发。
3、将泡发的木耳撕成小朵。
4、小白菜切成块。
5、油热先将小白菜下锅。
6、煸炒小白菜略微软塌把木耳放进去。
7、加入盐、鸡精、蒜末继续翻炒。
8、大概再翻炒2分钟就可以出锅。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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