| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于思考225分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆洗干净，去皮切成细丝。
2、⒉把切好的土豆丝放在凉水中浸泡。几分钟后捞出控干水。
3、⒊锅里烧开水，放入控干的土豆丝，滴几滴醋。
4、⒋再次烧开后，捞出，控干，放凉。
5、⒌往土豆丝里放入香油，蒜末，盐，味精，喜欢辣的可以放点辣椒丝，拌匀即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、美容养颜等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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