炖开片鱼的热量和减肥功效

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、利水消肿、明目等功效；可与白菜、花生、香菇搭配；与猪肝、甘草、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

玉兰片的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、消渴、增进食欲等功效；可与苦瓜、莴笋、圆白菜搭配；与红糖、羊排、豆腐相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、止渴、抗癌等功效；可与基围虾、虾仁、北极虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与蜂蜜、大米、香菜搭配；与醋、冬虫夏草、山药相克，同食可能会引起不适；