燕巢凤尾虾的热量和减肥功效

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、降糖降脂、和胃等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

发菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、理肠除垢、清热消滞等功效；可与牡蛎、海蛎、海蛎干搭配；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、增强免疫力等功效；可与葵花子、鸡肝、牛肉搭配；与甲鱼、虾、河蚬相克，同食可能会引起不适；