| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝白菜汁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于固定脚踏车18分钟消耗的热量420 | |||||
1、将菠萝和白菜帮分别切成小块
2、放入搅拌机中，搅打成汁即可
3、打好的菠萝白菜汁，可以直接饮用，如果菠萝比较酸，可以调入少许蜂蜜，味道会更好
4、搅拌机中会有一些残留的菠萝白菜渣，把它们盛出来，拌入一点蜂蜜，便是一道非常可口的小点心，一定不要浪费哦
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿、补脾止泻等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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