| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 117千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 五香酿西红柿热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于刮掉油漆53分钟消耗的热量180 | |||||
1、将眉子肉、鲜虾仁洗净香菇去蒂与洋葱一起剁成肉馅，备用；
2、西红柿洗净切去根部带蒂的部分，开一个小口，把内瓤挖出，备用；
3、将挖出的内瓤与剁好的肉馅及豌豆、精盐、麻油拌匀码味15分钟后塞入西红柿空腔，并用保鲜膜封口；
4、取蒸锅置旺火上，放入西红柿隔水蒸熟即可食用。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养阴凉血、护肤等功效；可与卷心菜、福寿鱼、西兰花搭配；与鲢鱼、海蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
