莲子雪耳百合红枣奶露的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、防癌、降血压等功效；可与豆浆、木瓜、茡荠搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有促进血液循环、防癌、解毒等功效；可与罗汉果、枸杞子、绿豆搭配；与羊肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、提高免疫力、缓和药性等功效；可与面条、薏米、黄豆搭配；与虾、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与金针菇、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；