| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 枸杞雪梨煲汤热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于太极拳178分钟消耗的热量240 | |||||
1、将雪梨洗净去皮，切成小块。
2、将3大碗水倒入煮锅，煮沸后加入雪梨块和枸杞。
3、用小火焖3-5分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、延长寿命等功效；可与银耳、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、退热、解疮毒等功效；可与银耳、冰糖、无花果搭配；与螃蟹、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、解毒等功效；可与莼菜、香蕉、银杏搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
