| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 1034克 | 猕猴桃草莓奶昔热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于平底雪橇75分钟消耗的热量420 | |||||
1、将香蕉、草莓、猕猴桃、香草酸奶和菠萝橙汁一起放到搅拌机里搅拌均匀即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、降血压、治便秘等功效；可与牛奶、冰糖、川贝母搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、防癌、解热等功效；可与牛奶、红糖、冰糖搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、降血脂等功效；可与橙子、杏、大米搭配；与河蚌、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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