| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力糖浆 | 克 | 112千卡 | 279千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 巧克力香蕉奶昔热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于缝衣服211分钟消耗的热量90 | |||||
1、将香蕉，巧克力糖浆，牛奶和碎冰一起放到搅拌机里搅拌均匀。然后倒入玻璃杯即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、填精髓、预防高血压等功效；可与芝麻、燕麦片、苹果搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
巧克力糖浆的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与杨梅、番茄酱、酒相克，同食可能会引起不适；
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