| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 芒果慕思热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于干砌墙188分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果去皮去核切成小块。在搅拌机里，把芒果、香蕉、酸奶、蜜糖、冰块和香草精混合一起搅拌均匀。放进冰箱里冰冻3小时，然后倒在杯子里吃。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、清热润肺、保护胃黏膜等功效；可与苹果、李子、芝麻搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
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