菠萝橙子冰糕的热量和减肥功效

水 120毫升、细砂糖 100克、橙汁 475毫升、柠檬汁 15毫升、菠萝罐头 1罐、薄橙皮碎 4克

1、在一个中等大小的平底锅里，把水和糖中火煮开，直到糖全部融化。
2、把罐头菠萝连汁连菠萝块倒进搅拌机里搅碎，然后倒进一个大碗里，加入糖浆、橙汁、柠檬汁和橙子皮碎，拌匀。然后放进冰箱里冷冻，冷冻至冰糕变得有一点点硬但是还没有完全冻结的程度。
3、然后拿出来再倒进搅拌机里搅拌至稠，然后再重新放进冰箱里冷冻至硬，约2小时。

食材功效信息

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、止咳、解盐卤毒等功效；

橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

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