蕃茄咸菜粒粒斋的热量和减肥功效

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、安神除烦、抑癌等功效；可与红富士苹果、苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、温中健胃、排毒清肠等功效；可与龙须菜、五花肉、生菜搭配；与大葱、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肝脏、抗衰老、软化血管等功效；可与草莓、鸽肉、魔芋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；