| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 243千卡 | 97千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 简便比萨酱热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于健身操73分钟消耗的热量280 | |||||
1、用一个中号碗，将番茄酱，蒜末，牛至，九层塔搅拌均匀在一起。将这个酱刷到比萨饼上就可以了（这个份量足够2个大号披萨饼）。
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、祛雀斑、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、护肝、温中健胃等功效；可与玉米面、武昌鱼、马齿苋搭配；与草菇、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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