| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 薄荷柠檬冰爽茶热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于大提琴81分钟消耗的热量120 | |||||
1、薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时；
2、柠檬洗净切片；
3、将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片；
4、按照自己的口味加入适量蜂蜜（可以不加）调匀；
5、放入冰块即可。
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与牛蛙、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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