| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 黄瓜金枪鱼冷汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于滑板13分钟消耗的热量300 | |||||
1、将黄瓜、罐装油浸金枪鱼、洋葱碎和水（200ml）放入打碎机中搅打成碎。
2、再调入盐和黑胡椒粉，倒入白醋和余下的水（200ml）混合均匀，放入冰箱冷藏约2小时。
3、将冷汤取出，再放入打碎机中搅拌数下，最后将黄瓜金枪鱼冷汤倒入汤碗中，撒上时萝碎即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、生津止渴等功效；可与蜂蜜、墨鱼、鱿鱼搭配；与草莓、杨梅、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、降血脂等功效；可与猪肝、火腿、西葫芦搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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