| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 金盅鸡翅热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于堆木头167分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜洗净，把顶部切下当盖子，里面掏空备用。
2、翅中洗净从中间切成2块，焯水并煮5分钟后捞出控干。
3、将料酒、蚝油、腐乳、豆豉放入大碗中搅匀，再将翅中放入拌匀。
4、将拌好的翅中倒入南瓜碗内，盖上盖子，放蒸锅蒸40分钟即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、消炎止痛等功效；可与红枣、枣（鲜）、墨鱼搭配；与青蟹、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
