| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶DIY热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于伐木工作18分钟消耗的热量300 | |||||
1、冰箱取出和双歧杆菌0g,用纯牛奶1Kg,倒入容器中,充分搅拌均匀,放入酸奶机中发酵6-8小时(不超过45度),凝固即可.
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与红枣、韭菜、醋相克，同食可能会引起不适；
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