酱汁金枪番茄盅的热量和减肥功效

1、番茄洗净，从顶部切下来一小片，然后，用小勺把瓤掏出来，放在一个小碗里，备用。

2、亿芭利无核青橄榄切碎，加入小胖子白肉金枪鱼肉和阿维欧整粒黑胡椒碾碎的粉、亿芭利意大利番茄肉酱和西红柿瓤，拌匀成馅料。

3、把调好的馅料放入掏空的番茄里。

4、平底锅烧热品利特级初榨橄榄油，把番茄放入，小火煎5分钟。撒适量阿维欧百里香叶。

5、上盘的时候，用煮熟的西兰花做点缀。还可以搭配煮熟的意大利面。