燕麦核桃豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、促进骨生成、美白护肤等功效；可与红枣、小米、小米面搭配；与北极虾、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、缓解压力、通大便等功效；可与小米、皮皮虾、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、缓解疲劳、消炎等功效；可与枣、锁阳、水芹菜搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；