| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 草莓牛奶汁热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于吹雪机43分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将草莓洗干净，去掉上面的蒂,切成小片或块。
2、把鲜牛奶倒进搅拌机，再将草莓一起倒入，搅拌5分钟后，盛入小杯中，放入冰箱30分钟,即可饮用
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、促消化、消暑等功效；可与玉米、榛子、酸奶搭配；与猪排、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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