| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 小青椒炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于观鸟96分钟消耗的热量150 | |||||
1、需要准备的材料有豆腐1块儿和小青椒4个。
2、将豆腐切成片。
3、小青椒切成段儿。
4、油热下锅小煎一下。
5、加入小青椒段、葱花、盐、酱油、少许白糖、鸡精、再加入小半碗水，小火炖。
6、准备水淀粉加入香油。
7、豆腐炖熟，少许淀粉汁收汤。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补脾益胃、清热解毒等功效；可与北极虾、西红柿、金枪鱼搭配；与茭白、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
