| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 美味又瘦身的香蕉奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于游泳51分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把酸奶倒入冰盒冷冻成酸奶冰
2、在把香蕉切成小块
3、最后把香蕉块，酸奶冰一起倒入搅拌机中打成奶昔
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、聪耳、补充能量等功效；可与芝麻、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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