| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 糊弄小盆友的超简版圣诞黑森林蛋糕热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于曼波舞508分钟消耗的热量180 | |||||
1、巧克力隔水融化，倒入一个大平盘里晾凉。（巧克力中不能有一滴水哦，隔水的水温要很低，30度左右，是个考验耐心的活儿），然后用勺子刮出巧克力屑。。跟君之学的，巧克力屑很好看哦
2、淡奶油加糖打发。之前要冷藏4小时以上。
3、取一片蛋糕，刷一层樱桃酒。
4、铺一层奶油，摆上樱桃。
5、放入第二片蛋糕，压紧，再铺一层奶油+樱桃。
6、6。覆上第三层蛋糕，表面和侧面抹上奶油，撒上巧克力碎即可。
7、小盆友吃得很满足
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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