简单易做的意大利粉的热量/卡路里_简单易做的意大利粉的做法

意大利粉（螺丝状适量、空形状等适量、任何形状的均可）；适量、配料：适量、香肠（或鲜虾仁适量、如用鲜虾仁一定要提前淹制入喷水适量、且处理成熟）；适量、时蔬（如：适量、洋葱适量、西兰花适量、西红柿适量、彩椒等适量、种类和颜色最好多一些）；适量、黄油适量、生抽（味达美味极鲜酱油）适量、黑胡椒粒适量

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、杀菌等功效；可与猪骨、猪肉、松子搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解渴、防癌等功效；可与墨鱼、胡萝卜、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、抗癌等功效；可与西葫芦、山楂、三文鱼搭配；与鱼肉、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；

简单易做的意大利粉的热量和减肥功效