百合西芹炒木耳的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、降血压等功效；可与核桃、山楂、莲藕搭配；与毛蛤蜊、虾、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、顺气等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、清肠胃、益气等功效；可与鱿鱼、海蜇头、枣（鲜）搭配；与青萝卜、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；