| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 生梨百合汤热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于冰上钓鱼108分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸭梨洗净切块。鲜百合洗净。
2、将梨块和百合放入小锅中，放入冰糖，再加入600ml水，大火将水烧开，转小火再煮10分钟。
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解疮毒、护肝等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、猪肺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、祛脂降压等功效；可与香蕉、银耳、草莓搭配；
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