| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 爆米花热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于粉刷298分钟消耗的热量180 | |||||
1、1，锅烧热，放黄油
2、2，融化黄油后，放入玉米
3、3，盖上锅盖
4、4，两三分钟玉米花就爆好了
5、5，撒上一些细砂糖
6、6，焖一会儿，拿出来稍微晾晾就能吃了
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、利水通淋、软化血管等功效；可与松子、鸡蛋、大豆搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、解盐卤毒、滋阴等功效；
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