浇汁莲藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、凉血、止泻等功效；可与虾米、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、益精明目、延缓衰老等功效；可与山楂、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与钙粉、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、益肝养发、延年益寿等功效；可与油麦菜搭配；