橘香绿豆粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、滋阴等功效；可与大豆、桂圆、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与豇豆、燕麦、燕麦片搭配；与紫米、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、润肺等功效；可与石榴、鸭梨、梨搭配；

橘皮的热量278千卡（每100克）；具有调中、帮助消化、健脾和胃等功效；可与枳实、与苍术、生姜搭配；