| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 我们这样吃鸡蛋-花式白煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹦床28分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备原料和材料
2、锅中放冷水，鸡蛋洗净后放入，加入少许的盐，煮好
3、将鸡蛋去壳后，放入模具中
4、盖好，过三分钟后即可以取出。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与苋菜、羊排、基围虾搭配；与鹅、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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