微波金针BACON卷的热量和减肥功效

bacon:我在NY买的大概是25CM长的适量、但我中间切开可以做２个卷适量、金针菇：适量、适量适量、根据做的bacon的数量决定适量、每个里面大概卷手指粗适量、盐适量、烤肉料（如果要是在北京我就用辣椒面和孜然了）适量、绿叶菜：适量、若干（这个可以不放适量、是为了好看）适量

1、1－将焯8成熟的金针菇切成略比bacon宽度长一点儿的小段，用盐腌一下
2、2－把bacon中间切开，将手指粗的金针菇卷入，接口朝下放（如果准备的绿叶菜就跟金针一起焯8成熟卷入一条做装饰）
3、3－一个个卷好后放入平盘中
4、4－放入微波炉中用烧烤功能先烤１分钟，看肉的变化情况（是不是开始缩小出油）再按口味设定下面的时间（这个我本来是要放在烤箱里烤的，结果用最高的温度烤了几分钟也没反应，后来实践证明是应该放进微波炉是最快的，但是微波炉的时间和温度还是要根据各家情况不同来定，因为我家的微波炉上直接有一个叫groundmeat的快捷方式，用来烤这个正好）

食材功效信息

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

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