| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 16克 | 小米沙拉热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于蛙泳0分钟消耗的热量600 | |||||
1、柠檬汁做法：
2、所有用料放入碗中混和均匀即可。
3、小米沙拉做法：
4、碗中放入土耳其小米，倒入沸水将小米烫熟（约5分钟）。
5、哈密瓜削去外皮，对半剖开挖去内籽，再切成1cm见方的小丁。山羊奶酪切成1cm见方的小丁。
6、将小米、哈密瓜小丁、山羊奶酪小丁和调味汁混和均匀即可。
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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