| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜苗 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 青炒南瓜苗热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于举重22分钟消耗的热量180 | |||||
1、慢慢的把带刺的粗皮表衣撕干净。
2、择成手指长的段，洗净待用。
3、热油锅，放入南瓜苗爆炒，炒得差不多加入适量盐一起炒。
4、最后加鸡精就可以了
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝和胃、清热解毒、宽肠通便等功效；
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