什锦烤串的热量和减肥功效

小香肠6根适量、青菜椒适量、红菜椒适量、黄菜椒若干适量、菠萝适量、洋葱适量、小口菇若干适量、蜂蜜2汤匙（30ml）适量、油2汤匙（30ml）适量、盐1茶匙（5g）适量、辣椒粉1茶匙（5g）适量、黑胡椒粒1茶匙（5g）适量、粗长竹签3根适量

食材功效信息

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除水肿、帮助消化等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、提神等功效；可与苹果、羊排、羊肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

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