| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 灰姑娘南瓜浓汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于摆桌子2分钟消耗的热量150 | |||||
1、将培根、红萝卜、南瓜、洋葱切丁块
2、培根、白饭、萝卜、南瓜、洋葱、红葱酥、炸蒜以白脱油轻炒
3、把炒过的蔬菜白饭加高汤于果汁机内搅拌成汁
4、将调打后的蔬菜汁倒进白浓汤内，加少许盐、味精煮沸
5、煮沸的浓汤盛入汤盘即可食用
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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