山东烧鸡的热量/卡路里_山东烧鸡的做法

山东烧鸡热量：12 千卡
脂肪：0.2克
蛋白质：1.7克
碳水化合物：4.6克
钠：13毫克
钙：22毫克
铁：0.5毫克
钾：140毫克

鸡一只适量、辅料：适量、八角4粒适量、桂皮1片适量、葱适量、 2根适量、姜1片调料/ 适量、调料：适量、调味料a 适量、盐2小匙适量、酱油适量。调味料b：适量、蒜茸1大匙适量、白醋3大匙适量、麻油1/2小匙适量、辣椒油适量适量、鸡一只适量、辅料：适量、八角4粒适量、桂皮1片适量、葱适量、 2根适量、姜1片调料/ 适量、调料：适量、调味料a 适量、盐2小匙适量、酱油适量。调味料b：适量、蒜茸1大匙适量、白醋3大匙适量、麻油1/2小匙适量、辣椒油适量适量

1、)鸡洗净抹干，切去脚，刺破鸡眼，避免炸时弹起。用a料擦匀鸡肚鸡身，用酱油搽皮，腌半小时；
2、缝密肚，放入滚油中，炸至金黄色捞起，除去缝线，把八角、桂皮、姜、葱放入肚内，蒸5小时。
3、鸡冷后撕成粗条，骨剁开盛碟上，肉放骨上，洒上拌匀的b料即可。

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、抗癌等功效；可与牛五花肉、松蘑、羊肚搭配；与苦菊、豆腐丝、腐竹相克，同食可能会引起不适；

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
葱	克	12千卡	31千卡
总量	40克	山东烧鸡热量/卡路里12千卡
热量12千卡,相当于郑多燕减肥操2分钟消耗的热量360

山东烧鸡的热量和减肥功效

山东烧鸡热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

山东烧鸡的做法共3个步骤

食材主料/辅料

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