蚝油山药肚片的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、带下、尿频等功效；可与芡实、玉米、鸭腿搭配；与南瓜、荞麦米、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、消食等功效；可与草鱼、狗肉、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、杏、山药相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治便秘、便血等功效；可与猪血、海蜇、豇豆搭配；与鸭肉、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；